Jeśli jesteś bokserem, istnieje kilka istotnych akcesoriów bokserskich, które powinieneś mieć zawsze pod ręką. Do tych przedmiotów należą ciężkie rękawice, owijki na ręce, nakrycia głowy i ochraniacze ciała.
Owijki na ręce
Owijki na ręce służą do ochrony dłoni i palców podczas treningu bokserskiego. Zapewniają one również amortyzację wstrząsów. Dobra owijka jest zaprojektowana tak, aby była przylegająca i rozciągliwa. Owijka powinna obejmować obszar od podstawy kciuka do zewnętrznej części dłoni.
Istnieją dwa główne rodzaje owijek na ręce. Pierwszym z nich jest typ elastyczny. Gumki są zaprojektowane tak, aby zapewnić większą rozciągliwość niż tradycyjna owijka z materiału. Jest to ważne, ponieważ luźniejszy okład będzie powodował dyskomfort, tarcie i pęcherze.
Innym rodzajem owijki na rękę jest rękawica bez palców. Są one lepiej dostosowane do bokserów, którzy są poważnymi napastnikami. Większość marek budżetowych oferuje ten produkt. Jego główną zaletą jest to, że zapewnia ochronę i wsparcie zwykłej rękawicy bez zakrywania palców.
Bokserzy są również zachęcani do noszenia rękawic podczas shadow boxingu. Rękawice zapobiegają urazom stawów. Ponadto, zmniejszają one ciężar palców i nadgarstka, pozwalając bokserowi na uderzenie z większą siłą.
Wybierając owijkę na rękę, musisz wziąć pod uwagę jej rodzaj, długość i styl. Niektóre owijki są dostępne w różnych kolorach i stylach. Możesz wybierać spośród różnych materiałów, takich jak bawełna, nylon i poliester.
Owijki bokserskie występują w dwóch głównych rozmiarach. Krótka wersja jest przeznaczona dla mniejszych rąk, a długa wersja jest przeznaczona dla większych rąk. Zazwyczaj krótka wersja ma około 15-18 stóp, podczas gdy długa ma około 4,5 metra.
Worek treningowy
Jednym z najważniejszych elementów wyposażenia bokserskiego jest worek treningowy. To świetny sposób na rozwinięcie swoich technik uderzeń, udoskonalenie technik kopnięć i naukę samoobrony. Dodatkowo worki do wykrawania są doskonałym sposobem na spalanie kalorii.
Aby znaleźć najlepszą torbę do wykrawania, ważne jest, aby wiedzieć, czego szukasz. Powinieneś wziąć pod uwagę swoje sportowe cele, budżet i miejsce, w którym będziesz używać worka. Przeczytaj recenzje, porozmawiaj z zaufanymi przyjaciółmi i zrób własne badania.
Dla początkujących, ciężki worek jest dobrym wyborem. Ciężka torba jest zaprojektowana tak, aby wytrzymać potężne ciosy i kopnięcia. Ten rodzaj worka działa również dobrze dla kondycji. Jednak ten styl torby może nie być wygodny dla niektórych osób.
Jeśli szukasz worka do wykrawania dla początkujących, wypróbuj 70-funtowy ciężki worek Everlast MMA. Ten wytrzymały worek posiada zaokrąglony zbiornik bazowy ABS, specjalnie wymieszane wypełnienie z włókien poliestrowych, pokrowiec odprowadzający wilgoć oraz precyzyjne wyrównanie. W zestawie z ciężkim workiem znajduje się wytrzymały łańcuch do zawieszenia.
Pro Punching Bags są wykonane tak, aby były trwałe i służyły przez całe życie. Posiadają potrójne szwy naprężające, przemysłowy nylon rip-stop tkany scrim i 22 oz powłokę winylową.
Inną świetną opcją jest Ringside Powerhide Boxing Punching Bag. Jest to wytrzymała torba z powerhide, wsparta 2-calową wyściółką z pianki. Worki te można znaleźć w większości sklepów sportowych.
Możesz użyć plastikowej torby do wypełnienia worka z piaskiem lub trocinami. Jest to prosty i wygodny sposób na wypełnienie worka. Gdy torba jest już pełna, możesz owinąć ją taśmą duct tape.
Ciężkie rękawice
Rękawice bokserskie są niezbędnym elementem wyposażenia zarówno w boksie zawodowym, jak i amatorskim. Nie tylko chronią dłonie i nadgarstki, ale także pozwalają skupić się na technice.
Rękawice są dostępne w różnych materiałach, wzorach i rozmiarach. Najlepsze jakościowo wykonane są z pełnej, prawdziwej skóry, która przy odpowiedniej pielęgnacji zapewni dożywotnie użytkowanie.
Podczas zakupów pary rękawic bokserskich warto sprawdzić materiał. Chociaż skóra syntetyczna jest dobrym wyborem dla początkujących, powinieneś zdecydować się na pełną prawdziwą skórę, jeśli chcesz cieszyć się długotrwałym produktem.
Jedną z najważniejszych cech każdej rękawicy bokserskiej jest jej wyściółka. Jeśli trenujesz na ciężkim worku, będziesz potrzebował dobrego systemu amortyzacji, aby chronić swoją pięść. Jest to szczególnie ważne podczas sparingów.
Kiedy kupujesz nową parę rękawic, przymierz kilka różnych par, aby znaleźć tę, która pasuje do twoich potrzeb. Powinny być dobrze wentylowane, mieć miękką, ale niezbyt gęstą skórę i posiadać solidny mankiet na nadgarstek.
Kolejną cechą, na którą warto zwrócić uwagę jest kciuk z mikrofibry. Jest to unikalna cecha, która pomaga wytrzeć pot z czoła podczas ciężkiej sesji treningowej.
Jeśli planujesz bardziej intensywny trening, możesz wybrać parę rękawic Everlast. Zostały one zaprojektowane jako połączenie rękawicy poduszkowej i rękawicy puncher’s.
Nakrycie głowy
Nakrycie głowy jest jednym z najważniejszych akcesoriów dla boksera. Odpowiedni sprzęt może zwiększyć twoją pewność siebie, pomóc ci poczuć się pewnie w walce i uchronić cię przed kontuzją.
Większość z nas angażuje się w ryzykowne działania bez noszenia sprzętu ochronnego, ale nakrycie głowy to coś, co jest niezbędne w sportach walki. Bez względu na to, czy uprawiasz kickboxing, ciosy czy grappling, posiadanie ochrony jest niezbędne.
Jeśli szukasz najlepszego nakrycia głowy, zwróć uwagę na następujące cechy: Dobry pasek na usta/bródkę chroni dolną połowę twarzy; szeroki wizjer chroni obie strony twarzy; a wyściółka z pianki o wysokiej gęstości zapewnia ulgę od potu i uderzeń.
Używanie nakryć głowy może nie być konieczne w sparingach, ale jest to świetny sposób, aby uchronić cię przed znokautowaniem i zranieniem. Posiadanie kilku przedmiotów ochronnych pod ręką może pomóc zapobiec poważnym cięciom i siniakom, jednocześnie spowalniając czas reakcji.
Podczas gdy nakrycia głowy mogą zapobiec wstrząsom mózgu, nie zapobiegną łagodnym urazom mózgu. Możesz zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia trenując ciężej, używając głowy bardziej efektywnie i unikając ciosów.
Nie wystarczy mieć solidny chwyt. Musisz być w stanie zobaczyć, co nadchodzi, dlatego nakrycia głowy często przeszkadzają.
Chociaż istnieje wiele innych sposobów ochrony twarzy, najskuteczniejszym jest unikanie uderzeń. Najlepszym sposobem na to jest odpowiednia praca stóp i ruch, a nie noszenie nakryć głowy.
Ochraniacze ciała
Ochraniacze ciała są wykorzystywane w treningu sztuk walki, szczególnie boksu i MMA. Mają za zadanie absorbować uderzenia ciosów i zmniejszać ryzyko obrażeń u walczącego.
Ochraniacze ciała mogą być używane przez trenerów, coachów i amatorów. Używane są również przez profesjonalnych zawodników sportów kontaktowych.
Najlepsze ochraniacze ciała zapewniają najwyższy poziom ochrony. Kilka warstw pianki jest ułożonych razem, aby zwiększyć absorpcję wstrząsów i bezpieczeństwo. Dzięki temu użytkownik może trenować swoją technikę bez obaw o otarcia.
Dostępnych jest wiele różnych stylów ochraniaczy ciała. Niektóre są zabezpieczone rzepami, podczas gdy inne mają paski z klamrami. Jednak niezależnie od stylu, wszystkie ochraniacze ciała muszą być w stanie przyjąć uderzenia.
Dobry ochraniacz ciała jest wykonany z trwałych materiałów, które są lekkie i elastyczne. Powinien być wygodny w noszeniu i mieć wystarczającą ilość wyściółki dla dodatkowego bezpieczeństwa.
Jeśli chodzi o trwałość, jakość materiału i konstrukcja ochraniacza może mieć znaczący wpływ na jego żywotność. Jeśli produkt jest wykonany ze skóry, powinien być mocny i dobrze wyściełany.
Niektóre osłony ciała są wyposażone w regulowane paski i wyściełane poduszki na ramionach, aby zapewnić użytkownikowi komfort. Dla dodatkowej ochrony, klatka piersiowa i brzuch powinny być mocno wyściełane.
Zdobycie ochraniacza na ciało jest koniecznością dla poważnych bokserów i trenerów. Posiadanie go może poprawić technikę walki i wyniki. Bokserzy mogą również ćwiczyć swoje techniki chwytania i kopania z pomocą ochraniacza ciała.
Lina do skakania
Jeśli szukasz sposobu na zwiększenie swoich umiejętności bokserskich, lina do skakania jest najlepszym rozwiązaniem. Nie tylko jest zabawna w użyciu, ale także daje ci zastrzyk energii na wiele sposobów.
Liny do skakania to doskonały sposób na trening cardio, poprawę koordynacji i wytrzymałości oraz rozwój siły nóg. Może również pomóc Ci zachować koncentrację, co jest kluczowym elementem w boksie.
Podczas gdy istnieje wiele opcji linek do skakania dostępnych, wybór odpowiedniego nie jest tak łatwy, jak mogłoby się wydawać. Jednym z najlepszych sposobów na określenie, którą linę do skoków kupić, jest sprawdzenie jej długości. Możesz to zrobić, mierząc, gdzie uchwyty sięgają twoich pach.
Jeśli zamierzasz skakać przez znaczny okres czasu, możesz chcieć zainwestować w dłuższą linę do skakania. Krótsza lina do skakania nie będzie trwała tak długo, a końce linki mogą się zerwać.
Najlepsze liny do skakania są wykonane z trwałych materiałów, takich jak żywica polimerowa nylonowa. Są również łatwe do trzymania, dzięki czemu można skupić się na swoim występie.
Bokserzy często narzekają na rytm skakanki, ale w rzeczywistości jest to dobra rzecz. Rytm pomaga walkom poruszać się płynnie i może utrzymać twój umysł spokojny podczas nagłych wymian.
Skakanie po linach to także doskonały sposób na rozgrzewkę przed walką. Jest to szczególnie ważne, jeśli zamierzasz walczyć przez dłuższy czas.
