Jeśli masz zamiar przygotować się do walki, ważne jest, aby nauczyć się kilku psychologicznych sztuczek, które mogą ci pomóc. Powinieneś starać się utrzymać poziom stresu na niskim poziomie, a także upewnić się, że unikasz uczucia strachu. Pozwoli Ci to skupić się na własnych siłach i umożliwi Ci dobre wyniki.
Z przyjemnością dzielimy się materiałem, który powstał dzięki współpracy z bodylinefitnessklub.pl
Przedwalkowe rytuały znanych bokserów
Przedwalkowe rytuały znanych bokserów i mieszanych artystów walki są bardzo zróżnicowane. Niektóre z tych dziwnych tradycji pochodzą z przesądów, podczas gdy inne pomagają profesjonalnym sportowcom osiągać lepsze wyniki. Służą one również funkcjonalnym celom, takim jak pomoc w relaksie i przygotowaniu psychicznym.
Na przykład, wielu fighterów unika kontaktu wzrokowego ze swoimi przeciwnikami podczas ważenia. Jest to uważane za omen i może być skutecznym sposobem na uniknięcie rozproszenia uwagi.
Inny dziwaczny rytuał polega na włożeniu króliczej łapki do szarfy przed walką. Został on zainspirowany przez Diego „The Nightmare” Sancheza chant TAK.
Kilku innych fighterów będzie malować paznokcie przed walką, wierząc, że lakier przyniesie im szczęście. Te praktyki zostały powiązane z niebezpiecznymi walkami.
Następnie jest Wai Kru, tajski bokserski rytuał przed walką, który wykorzystuje ruchy i pozycje. Eksperci twierdzą, że pomaga to fighterowi mentalnie skupić się i wejść w odpowiedni stan umysłu.
Jednym z bardziej unikalnych rytuałów przed walką jest Clay Guida. Przed walką, Guida i jego koledzy z drużyny robią sobie z niego żarty. Ich koledzy z drużyny nie traktują tego poważnie, ale Guida tak.
Innym rytuałem przed walką jest dla supergwiazdy UFC Conor McGregor. McGregor ma rytuał szacunku, którego przestrzega przed każdą walką.
Różni fighterzy noszą również pasy ringowe, zajmują one szczególne miejsce w ringowych przesądach. Niektórzy nawet wkładają do swoich szarf magiczny kamień.
Wiele z tych rytuałów zostało powiązanych z pechami, ale jest kilka, które zostały udowodnione, aby poprawić wydajność. W rzeczywistości, ostatnie badanie przeprowadzone na fighterach MMA wykazało, że ci, którzy nosili pas z pierścieniem, mieli 7% większe szanse na wygraną.
Inne dziwne praktyki obejmują odmowę wzięcia prysznica aż po walce, co według niektórych jest strategią. Inni uważają, że brak prysznica może odrzucić przeciwnika.
Nawet ci, którzy nie wierzą w przesądy, nadal przyjmują te praktyki. Wśród znanych fighterów jest Jon Jones, który miał kiedyś autodestrukcyjny rytuał przed walką. Dostał plaster na tydzień przed walką, a on nadal miał trudny czas z jego występami.
Psyche out your opponent
The secret to put a kibosh on your opponent is not all about tai chi and kung fu. Trochę przygotowania i planowania może przejść długą drogę w wojnie o twoje zdrowie psychiczne. Aby Ci pomóc, stworzyliśmy listę najlepszych tek i ciekawostek. Niezależnie od tego, czy jesteś weteranem, czy nowicjuszem w grze sztuk walki, są to najważniejsze wskazówki i sztuczki, które pomogą ci zaliczyć twój wielki. Upewnij się, aby sprawdzić nasze inne top notch treści. Stamtąd będziesz gotowy na wszystko, co konkurencja rzuca na ciebie. Jeśli jesteś najlepszym uczniem, który chce zdobyć swój pierwszy w życiu czarny pas, musisz się postarać, aby wypaść jak najlepiej. Na szczęście nasze najlepsze instrukcje i treningi jeden na jeden mogą sprawić, że osiągniesz to w krótkim czasie.
Zapamiętaj piosenkę
Jeśli chodzi o znalezienie jakiej piosenki słuchać do walki, być może będziesz musiał zrobić trochę badań. Jeśli masz szczęście, natkniesz się na mnóstwo piosenek, które obejmują wszystkie podstawy. Niezależnie od tego, czy szukasz dziesięciu najpopularniejszych piosenek o walce, największych hitów z lat 80. czy listy najlepszych piosenek rapowych do walki, na pewno znajdzie się coś dla Ciebie.
Najlepszym sposobem, aby uzyskać jak najwięcej z doświadczenia słuchania, jest uczynienie go zabawą. Możesz to zrobić grając piosenkę, do której nie znasz słów, improwizując nowy tekst, jeśli muzyka jest zbyt tandetna, lub ogłaszając tłumowi, że zamierzasz walczyć o tytuł najlepszej rapowej piosenki na planecie. Może to brzmi trochę głupio, ale będziesz zaskoczony, jak dobrze trochę zabawy przechodzi długą drogę.
Jeśli chodzi o wspomnianą listę, jest wielu godnych pretendentów, takich jak „Fight for Your Right”, piosenka, która zdobyła miliony fanów w 1989 roku. Nie jest to jednak rapowa piosenka twojego ojca, ponieważ utwór jest zgrabnym, ostrym numerem, który pierwotnie został wydany jako singiel. Nie bez powodu znalazła się w pierwszej dziesiątce najczęściej granych piosenek lat 80. Kilka lat później został wskrzeszony jako ścieżka dźwiękowa do hitowego filmu „Lion” i obecnie znajduje się na liście przebojów Billboardu. Podobnie wspomniany utwór Drowning Pool to zgrabny nu metalowy kawałek, który równie mocno zapada w pamięć.
Jeśli jednak przygotowujesz się do przeniesienia walki na ulicę, będziesz chciał zapamiętać piosenkę o walce. Aby ci pomóc, zebraliśmy listę najbardziej pouczających rapowych piosenek o walkach. Od wspomnianego „Bodies” do wspomnianego Des’ree, na pewno znajdzie się jakaś dla Ciebie. Tak więc usiądź wygodnie, zrelaksuj się i posłuchaj kilku najpopularniejszych rapowych piosenek o walkach. Miejmy nadzieję, że będziesz lepiej przygotowany na wielkie wyjście. Powodzenia! Do następnego razu.
Unikaj strachu
Jedną z rzeczy, z którą fighterzy często się zmagają jest strach. Wielu z nich próbuje zablokować lub stłumić to uczucie poprzez słuchanie muzyki lub czytanie. Ale rzeczywistość jest taka, że jedynym sposobem na pozbycie się strachu jest stawienie mu czoła.
Fizyczne skutki strachu mogą obejmować zawroty głowy, pocenie się, podwyższone ciśnienie krwi i szybsze bicie serca. Jeśli masz któryś z tych objawów, ważne jest, aby być ich świadomym, abyś mógł podjąć odpowiednie kroki, aby sobie z nimi poradzić.
Dodatkowo, będziesz musiał utrzymać swój umysł na walce. Jest to trudne, ale niezbędne, jeśli chcesz utrzymać swoje wyniki na wysokim poziomie. Dobrym pomysłem jest również posiadanie w pobliżu przyjaciela, który może ci pomóc.
Kiedy się boisz, twój umysł zalewają stresujące myśli. Mogą one być o wiele silniejsze niż zagrożenie, z którym się mierzysz. Możesz nauczyć się kontrolować swoje myśli i działania, co pozwoli Ci czerpać maksimum korzyści z treningu i życia.
Nauka radzenia sobie z intensywnym strachem może być o wiele łatwiejsza niż myślisz. Możesz zacząć od ćwiczenia technik relaksacyjnych. Niektóre z nich są bardzo łatwe do wykonania i szybko dadzą Ci rezultaty.
Jeśli czujesz, że przechodzisz atak paniki, pozostań w swoim otoczeniu i weź powolne, głębokie oddechy. Wydychaj i wchodź powoli, i poczuj swoją klatkę piersiową.
Kiedy walczysz, istnieje wiele różnych fizycznych odczuć, których możesz doświadczyć. Niektórzy ludzie poczują sensację w żołądku, podczas gdy inni zauważą napięcie w mięśniach. W zależności od sytuacji, możesz również doświadczyć zwiększonego bicia serca lub szybkiego oddechu.
Jeśli czujesz się niepewnie co do swojego występu w walce, warto porozmawiać z trenerem lub terapeutą. Ich rady mogą być bardzo cenne.
Gdy masz już trenera, dobrym pomysłem jest świadomy trening. Skupienie się na procesie da Ci stabilność. Dzięki temu łatwiej będzie Ci zmierzać w kierunku swoich celów.
